تحولات نوین در رژیم های غذایی ( راهنمای علمی ویژۀ کاهش چربی عضله سازی و افزایش عملکرد ورزشی )
ناشر | انتشارات شناسنامه |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۳۴۴ |
قیمت پشت جلد | ۵۰۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۴۷۵,۰۰۰ تومان
۵٪
تخفیف
|
کتاب تحولات نوین در رژیم های غذایی ( راهنمای علمی ویژۀ کاهش چربی عضله سازی و افزایش عملکرد ورزشی ) اثر دکتر مایک اسرایتل و دکتر ملیسا دیویس با ترجمه دکتر حمید اراضی و مهدی خسروی که انتشارات شناسنامه آن را به چاپ رسانده به روزترین و جامع ترین منبع موجود برای بهبود عملکرد در زمینه های علمی و عملی کاهش چربی، عضله سازی و رژیم های غذایی است. برای کسانی که می خواهند دقیق ترین اطلاعات را در مورد چگونگی کارکرد و تاثیرگذاری اصول رژیم گرفتن کسب کنند ، تیم اساتید PR، دکترها ، مربیان ، پزشکان ، ورزشکاران و متخصصان تغذیه دقیقا همین موارد را با مجموعه منابع گسترده ای برای علاقمندان ارائه داده اند. هر بخش با اصول اولیه و ملزومات درک این فرایند خلاصه شده و چندین فصل نیز به طور ویژه برای کمک به طراحی و اجرای گام به گام رژیم غذایی بر اساس اهداف مخاطب اختصاص داده شده است.
1-اولویت های رژیم غذایی
2- تعادل کالری
3- درشت مغذی ها
4- زمان بندی مصرف مواد غذایی
5- ترکیب غذایی
6- مکمل ها و آب رسانی به بدن ( هیدراسیون)
7- پایبندی به رژیم غذایی
8- مدیریت گرسنگی
9- دوره بندی تغذیه ای
10- طراحی رژیم غذایی ویژه شما
11- پیگیری وزن و تنظیم رژیم غذایی ویژه شما
12- پایش تغییرات ترکیب بدن
13- شرایط رژیم غذایی ویژه
14- تغذیۀ روز مسابقه
15- سلامت روده
16- الکل ، ترکیب بدن و عملکرد
17- رژیم های رایج و باور های اشتباه
ناشر | انتشارات شناسنامه |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 1 |
تاریخ چاپ | ۱۴۰۱ |
قطع کتاب | وزیری |
تعداد صفحات | ۳۴۴ |
قیمت پشت جلد | ۵۰۰,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۴۷۵,۰۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |